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糖質制限レシピ「リピ、決定★★たこ焼」

糖質制限レシピ「リピ、決定★★たこ焼」

★糖質制限レシピ「リピ、決定★★たこ焼」★
糖質制限レシピ「リピ、決定★★たこ焼」

今日は【糖質制限レシピ】リピ決定、たこ焼き~~~のレシピです!!

たこ焼きの生地は小麦粉なので、代わりに小さくて丸いがんもどき(京がんも等)を使っています!(^^)!

食べる前はがんもどきだし、けっこう大きなサイズ、
6個も食べることができるかな?
と思っていたのですが、写真を撮り終わって、一口食べて

「あら、びっくり(^◇^)」
あまりに美味しくて、パクパクパクパク食べて、気づいたらなくなっていました。
もちろんたこ焼きのお供は、パーフェクトフリーです。

と、いうことで、作るのもとっても簡単、ぜひお試しください。

材料(6個分)
丸いがんもどき(京がんもどき等)  …1パック(150g)
ゆでたこ …60g
かつおぶし …1g
マヨネーズ …大1
あおのり …小1/2
糖類カロリーハーフソース …大1

作り方:

1、がんもどきの横に少し切り目をいれて、6等分したたこをいれる

2、フライパンで両面軽く焦げ目がつくまで焼く

3、お皿にのせて、ソース、マヨネーズ、かつおぶし、青のりをかけて出来上がり

栄養成分:
エネルギー:352kcal
タンパク質:37g
糖質:5.2g
食物繊維:2.6g
鉄:7.5g
亜鉛:7g

鉄や亜鉛もしっかり摂ることができるレシピ、
ぜひぜひ日々のお食事、間食に加えてください(^^)/

2015-10-14 12:47:14

おかず