目黒やすだ内科クリニック

診察時間(予約不要)
月~土9:00~12:30
月・火・木・金 14:30~18:30

目黒区の内科・糖尿病内科・漢方外来

東京都目黒区目黒3丁目10-13 4F
03-6303-2755
目黒区の特定健康診査・がん検診等 地図※画像をクリックすると拡大表示されます
Google Mapはこちら

【マップはこちら】
 

院内マップ

【院内マップはこちら】

看護師募集

目黒区の内科
糖尿病内科・漢方外来
自費注射・点滴、
健康診断、予防接種

東京都目黒区
目黒3丁目10-13 4F
「大鳥神社前」バス停すぐ
03-6303-2755


※上記QRコードを読み取ると携帯サイトを閲覧することが出来ます。



当ビルにある
クリニックはこちら

糖質制限のコツとやり方~主食↓ おかず↑~

管理栄養士のお食事の相談は、下記の日時で実施しております。
・毎週月曜・金曜の午前中、第三土曜日

念のため、ご来院前に電話で確認していただけると確実です。
お待ちしております。

トップページ»  糖質制限レシピ»  おかず»  糖質制限レシピ たっぷり野菜&お肉&豆腐のレンジ蒸し

糖質制限レシピ たっぷり野菜&お肉&豆腐のレンジ蒸し

糖質制限レシピ たっぷり野菜&お肉&豆腐のレンジ蒸し

★糖質制限レシピ たっぷり野菜&お肉&豆腐のレンジ蒸し★

今日は私の大好きな簡単おかずメニューのご紹介です(*^-^*)

糖質制限レシピ、「たっぷり野菜&お肉&豆腐のレンジ蒸し」です☆
作り方はいたってシンプル!!耐熱タッパーに入れて、レンジでチンするだけ!

ぜひぜひ作ってみてください。味付けもシンプルなのに、美味しいです^^

材料(1人分):

絹豆腐 …1/2丁
水菜 … 1株(50g)
もやし … 1/2袋
赤パプリカ … 10g
豚こま切れ肉 … 150g
ごま油 … 大1
… 大1
… 小1/3
コショウ … 適量

作り方:

  1. 野菜とお肉はは食べやすい大きさに切る
  2. 耐熱タッパーに酒、お肉をいれて、そのうえに野菜、最後に豆腐をのせる
  3. レンジで5分ほど温め、塩コショウし、ごま油をかけひとまぜして完成

栄養成分:

エネルギー 687カロリー
糖質 5.4g
食物繊維 3.3g

ぜひお試しください(*´ω`*)

2016-04-05 19:45:47

おかず