目黒やすだ内科クリニック

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糖質制限レシピ トマトとキノコとハムの目玉焼き

糖質制限レシピ トマトとキノコとハムの目玉焼き

★糖質制限レシピ トマトとキノコとハムの目玉焼き★

トマトとキノコとハムの目玉焼き

おはようございます!!管理栄養士のSです。
今日は朝ごはんにぴったりな糖質制限レシピで、「トマトとキノコとハムの目玉焼き」です(^^)/
タンパク質と野菜を同時にとりたい方におすすめです。
いそがしい朝でも作ることができます☆

材料:

 

…1つ
ハム …1枚
トマト …1/4個
キノコ …10g

作り方:

  1. 野菜は食べやすい大きさに切り、フライパンに並べる
  2. あとは普通の目玉焼きを作るようにして完成

栄養所要量

エネルギー 127カロリー
糖質 2.2g
タンパク質 10.2g

2016-06-28 11:42:52

おかず