目黒やすだ内科クリニック

診察時間(予約不要)
月~土9:00~12:30
月・火・木・金 14:30~18:30

目黒区の内科・糖尿病内科・漢方外来

東京都目黒区目黒3丁目10-13 4F
03-6303-2755
目黒区の特定健康診査・がん検診等 地図※画像をクリックすると拡大表示されます
Google Mapはこちら

【マップはこちら】
 

院内マップ

【院内マップはこちら】

看護師募集

目黒区の内科
糖尿病内科・漢方外来
自費注射・点滴、
健康診断、予防接種

東京都目黒区
目黒3丁目10-13 4F
「大鳥神社前」バス停すぐ
03-6303-2755


※上記QRコードを読み取ると携帯サイトを閲覧することが出来ます。



当ビルにある
クリニックはこちら

糖質制限のコツとやり方~主食↓ おかず↑~

管理栄養士のお食事の相談は、下記の日時で実施しております。
・毎週月曜・金曜の午前中、第三土曜日

念のため、ご来院前に電話で確認していただけると確実です。
お待ちしております。

トップページ»  糖質制限レシピ»  おから料理»  糖質制限レシピ「おからと鮭のポテトサラダ風」

糖質制限レシピ「おからと鮭のポテトサラダ風」

糖質制限レシピ「おからと鮭のポテトサラダ風」

★糖質制限レシピ「おからと鮭のポテトサラダ風」★
糖質制限レシピ「おからと鮭のポテトサラダ風」

さて、今日はおからを使った糖質制限レシピ、『おからと鮭のポテトサラダ風』です。
このレシピ、糖質は通常のポテトサラダと比べると1/3%ほど少なくなっており、食物繊維は8倍です!

食べごたえがあって、美味しいので、ぜひ一度作ってみてください。

材料:
おから …100g
鮭フレーク …大1
きゅうり  …1/4本
マヨネーズ  …大4
…小1


作り方:
1、おからは電子レンジで一分加熱してよくほぐす

2、きゅうりはなるべく薄い半月切りにして、さっと塩(分量外)をかけて、3~5分後に出てきた水分を軽くしぼる

3、おからにマヨネーズ、鮭フレーク、酢をしっかり混ぜる

4、きゅうりはさっと混ぜる

5、器に盛りつけて、こしょうをひとふりして完成


栄養成分:
エネルギー:236kcal
糖質:8.9g
食物繊維量:5.9g


お好みでハムやゆで玉子、ブロッコリーなどを加えても美味しいです。

2015-06-19 11:09:39

おから料理