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糖質制限レシピ「糖質0g麺の冷やし中華」

糖質制限レシピ「糖質0g麺の冷やし中華」

★糖質制限レシピ「糖質0g麺の冷やし中華」★
糖質制限レシピ「糖質0g麺の冷やし中華」

さて、今日は夏にぴったり「糖質0g麺の冷やし中華」レシピです。

我が家の夏の定番レシピ決定です(*^-^*)
なんか食べ過ぎたなぁ~という日におすすめで、お野菜もたくさん!!!
もやしも半パック入っていて、焼いた厚揚げやベーコンも入っているので食べ応えもあります^^

材料(1人分):
糖質0g麺 …1袋  糖質0g麺オンラインショップ
きゅうり …1/3本
豆もやし   …1/2袋
ミニトマト …3個
厚揚げ(小) …1/2個
ベーコン(大) …1枚
…1個
あれば、かに缶 …10g

<冷やし中華のたれ>
減塩醤油 …大1
水  …20cc
…20cc
ラカント …大1/2
…0.3g
味の素 …ひとつまみ
ごま油 …小1


作り方:
1、たれの材料は耐熱のボールにすべて入れて、レンジで30秒くらいあたため砂糖を溶かす

2、たまごは薄焼き卵を作り、錦糸卵になるように細く切る

3、フライパンで細切りにした厚揚げとベーコンを焼く

4、きゅうりは千切り、トマトは薄切り、もやしはゆでておく

5、糖質0g麺は水切りして、もやしとまぜてお皿に盛る

6、ほかの材料を彩りよく盛り、最後にかにを中心に盛って完成


栄養成分:
エネルギー:302kcal
糖質:9g
塩分:1.9g

2015-06-26 10:20:41

麺類