目黒やすだ内科クリニック

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糖質制限レシピ「5分で完成!タッパーで作るレンジで簡単、ココア蒸しパン」

糖質制限レシピ「5分で完成!タッパーで作るレンジで簡単、ココア蒸しパン」

★糖質制限レシピ「5分で完成!タッパーで作るレンジで簡単、ココア蒸しパン」★
糖質制限レシピ「5分で完成!タッパーで作るレンジで簡単、ココア蒸しパン」

本日は、糖質制限レシピ「5分で完成!タッパーで作るレンジで簡単、ココア蒸しパン」です!(^^)!

これはリピ決定です(*^O^*)

できたてはふわふわ、甘くて、ココアパウダーの香りがきいてて、どんどん食べれちゃいます(笑)

この大きめのタッパーで作って、ひとりで全部食べても、糖質量3.7g(^◇^)

混ぜて、タッパーで3分チンするだけなので、作るのも5分あれば大丈夫!!

正直、見た目はあまりよくないです(笑)
でも、ジップロックのタッパーなら、持ってる方も多いし、何よりレシピも簡単^^ご自宅でのおやつに是非おつくりくださいませ★★★

材料(大きめのタッパー、1つ分):
おからパウダー …10g
ラカント …大1
…40cc
…1個
ココア …大1
ベーキングパウダー …小1

作り方:

1、ジップロックのタッパーなど耐熱容器を用意して、
材料を上から順に入れて、入れるたびにしっかり混ぜる

2、600wのレンジで3分チンする

以上です(^^)/

ちなみに、おからパウダーをこちらを使っています(^◇^)
おからパウダー、みたけ食品の楽天のページはこちら↓
http://item.rakuten.co.jp/mitake-shokuhin/10000223/

ラカントがなければ、砂糖や量を減らしてパルスイートでもOK★

お好みで、パルスイートなどで作った生クリームを足して、シフォンケーキにしてもOK!

栄養成分(1人分):
エネルギー:140kcal
糖質:3.7g
食物繊維:2.7g

2015-09-26 12:13:29

おやつ