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糖質制限レシピ「おからのみたらし焼き団子風」

糖質制限レシピ「おからのみたらし焼き団子風」

★糖質制限レシピ「おからのみたらし焼き団子風」★
糖質制限レシピ「おからのみたらし焼き団子風」

今日はおからパウダーで作った、みたらし焼き団子糖質制限レシピのご紹介です。

糖質は6.8g!
これなら間食として食べても安心ですね。
小さめの団子にして、下記の材料で6個くらい作るのが、食べやすくて美味しいかも^^

ただ、おからパウダーで作っているので、あまり団子のもちもち感はないかもです|д°)
どちらかというと、揚げドーナツのような・・・
ラカントで作ったみたらしあんは温かいうちに食べてくださいね。冷めると固まってみたらしらしさがなくなるので注意です。

材料(6個分)
おからパウダー …25g
片栗粉 …大1/2
…20g
ごま油 …小1
みたらしあん
醤油  …大1
ラカント …大1
…大2

→先に混ぜておく

作り方:

1、ボールにおからパウダー、片栗粉、水をいれてこねて、6個に丸めて、少し平たくする

2、フライパンにごま油をいれて、弱火で6個を焼く

3、両面焼き色がついたら、みたらしあんをかけて絡まったら完成

栄養成分(1人分):
エネルギー:142kcal
糖質:6.8g
食物繊維:11.3g

2015-10-14 12:31:26

おやつ